三年プラス四ヶ月ブログ~「学歴なし」「職歴なし」「金なし」「女性経験なし」「やる気なし」~ 

何もないおっさんが最後に3年間だけ頑張ってみます。3年間で何も変わらなかったら全てを諦め「無」になって生きていきます。

2016年11月

鏡に映った自分の全身姿を見て驚愕する

9月の終わり頃、壁が鏡張りになっているビルの横を通った時に
久しぶりに遠くからその壁に映った自分の全身姿を見てあまりのデブさ加減に
驚愕して、その後、10月の始めにダイエットを決意しました。

そして、11月の終わに体型がわかるような小さめの服を着た写真を
ブログに載せるという事を宣言してダイエットを続けてきました。

ダイエットとしてやったことは
・バイトに出かける前の食事の時のお米と外での食事(主に昼食)の時の菓子パン以外は
  お米・パン・麺などの炭水化物は食べませんでした。
・その他の食事はお米・パン・麺などの代わりとして基本的に豆腐を食べていました。
・なるべく歩く、時間があるときは家の最寄りの駅の1~2つ前の駅で降りて歩いて帰る。
・前回の記事で書いた腹筋。

これらを2ヶ月弱続けた結果

























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その前に、まずは鏡張りのビルの壁に映った自分の全身を見て
驚愕した日に撮った写真です。

そして、ダイエットを2ヶ月弱続けた結果...
























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う~ん写真じゃ分かりにくいw
というか、まだデブって見えるw

体重計がないのでどれくらい体重が減ったか分かりませんが
それでも一応ベルトの穴は3.5コぐらい減りました。

体重計がない代わりに自分のベストの体型の基準にしているベルトがあります。

そのベルトで一番きつい穴にしてちょうどいい時が
自分のベストな体重だと思っていて、その穴で丁度よくなる事を目標にしてたのですが
今回はその目標の穴まであと0.5コ減らせませんでした。

その0.5穴がどうしても減らせませんでした。
(無理すればその穴に出来るのですが、キツキツで1日ベルトしてたら具合悪くなる感じ)

同じようなダイエットしても昔と比べて確実に体重が減るペースが遅くなっている気がしますし
昔よりベルト一つ分ウエストが太くなった気がします。

やっぱり、おっさんになると代謝が鈍くなるんですかね。

でも、相変わらずの汗かきなのに代謝が鈍くなるとはどういう事っすかww

まあ、最終目標は2017年12月25日までに腹筋を6つに割って
その写真をブログに載せる事ですから、また地道に頑張っていきます。


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腹筋切れろ!

2017年12月25日までに達成させる10のリストの一つに
腹筋を6つに割って、その写真をブログに載せるというのがあって
今も細々と毎日腹筋をしています。

俺の腹筋のやり方は
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まず、机に足を乗せます
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つぎに、目でおへその当たりをみながら腹筋だけの力で
上半身を途中まで起こして5秒ほど静止してまたゆっくり状態を戻します。

これを10回×2セットで朝晩これをやっています。
ただ10回×2セットはあくまで目安でこれより少ない時もあります。

回数を目標にしてしまうと
どうしても回数をこなそうと腹筋以外にも力が入ってしまい
かえって腹筋に効かない気がします。

その代わり、とにかくフォームを崩さず腹筋だけに集中をして一回一回
「腹筋切れろ!腹筋切れろ!」と思いながらやっています。

そうすると、たった一日40回だけですが結構きついです。

知恵熱出ろ!

今までは英語の勉強はとにかく時間をこなすことに重点を置いてきました。

これからも最低週に22時間の勉強時間を目標にし
何か作業する時は英語音声のTVやラジオを聴こうと思います。

でも、時間だけを目標にすると、どうしてもダラダラと続けてしまいがちなので
ただただ英語の勉強だけに集中して尿意なんか忘れ、コーヒーも飲まず、音楽も聞かず
「知恵熱出ろ!知恵熱出ろ!」と思いながらする勉強時間を一日に1時間は作りたいと思います。

まあ、本当に頭を使いすぎると知恵熱って出るのか知らないですけどw


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マック勉強

俺はマックで勉強するのが一番集中できます。
特にビジネス街のマックで勉強すると集中できます。

部屋で勉強しようとするとTV・PCや気軽に寝っ転がれるなど
誘惑が多いですし、図書館だと咳一つするのにも気を遣う状況が
逆に勉強に集中できません。

マックの喧騒具合が勉強するのに丁度いいんですよね。
それに、ビジネス街のマックだと学生や家族連れも少なくてそんなにうるさくないですし。

そして、先日、早朝から10時までというバイトがあり、場所もビジネス街で
駅周辺に数店舗のマックがあるという絶好のマック勉強エリアだったので
すぐに家には帰らずにマックの勉強、しかもマックのハシゴ勉強をしてきました。
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一軒目 10:15~12:15 勉強時間 2時間
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二軒目 13:35~14:55 勉強時間 1時間20分
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三軒目 15:10~16:10 勉強時間 1時間
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 四軒目 17:20~19:00 勉強時間 1時間40分

4店舗で合計6時間、集中して勉強してきました。
ちなみにこのマックハシゴ勉強にかかった金額は合計700円でしたw

先週の勉強時間
11月14日 家 4時間 
11月15日 家 5時間 
11月16日 家 2時間
11月17日 家 2時間
11月18日 家 5時間
11月19日 マック 6時間
11月20日 家 2時間
今週合計    26時間
通  算    117時間


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モチベーション

最近、ここ2~3日テンションがなぜかダダ下がり。
全てがメンドクサイ。

せめて暇な時間は、TOEICの勉強なんかしないで炭水化物食いまくって
そのあとアイス、お菓子食いながら寝たい。

TOEICまで勉強、しかもダラダラ勉強するのではなくて
集中しての勉強を最低週22時間以上続けていく事がとりあえずの目標。

こんな事しているのも今まで10数年間何もしなかった罰だと思って
なんとかやっていきたい。

先週の勉強時間

11月  7日 家 4時間 
11月  8日 マック 2時間 
11月  9日 家 2時間
11月10日 家 5時間
11月11日 家 5時間
11月12日 家 2時間
11月13日 家 5時間
今週合計    25時間
通  算    91時間

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仕事用とプライベート用

俺の住んでいるアパートの部屋は2部屋なのですが
一つを仕事用の部屋として、もう一つをプライベート用として使っています。
(まあ、そんなカッコいいものではありませんがw)
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 (プライベート用の部屋)
1114
 (仕事用の部屋)

最近は英語の勉強はプライベート用の部屋でしています。

プライベート用の部屋で勉強をすると
ついついTVのリモコンに手が伸びたり、寝っ転がりたくなったり
すぐに休憩したくなってしまうんです。

しかも、たとえば10分ほど休憩しようと思っていたのに
TVやPCを見ていて気が付けば30分経っていたなんて事もザラです。

それに、微妙に机の高さが自分に合っていなくて
書き物がしづらくて、本当は書いて覚えた方がいい時でも
まあいいかとやらない時も多いです。

じゃあ、仕事用の部屋の机でやればいいと思われるかもしれませんが
最近はめっきり寒くなってきたので、机で勉強する時は昼でもエアコンを
つけなくては寒いのです。

俺って極度の汗かきであると同時に極度の寒がりでもあるんです。

寒いだの暑いだの、ただのわがままのおっさんと思われるかもしれませんがw
冬は触れた人が驚くぐらい手足が氷のように冷たくなりますし
唇の色が悪くなるくなりますし...

でも、エアコンって電気代が高いじゃないですか?

なので、電気代が安く貧乏人の味方である電気毛布と普通の毛布にくるまって
プライベート用の部屋でやっています。

ただ、やはり机で勉強をした方が集中できるので
もう、TOEICまで一ヶ月もないですし、電気代をケチっていないで
これからTOEICまではエアコンンをつけて机で勉強をしたいと思います。

今度のTOEICで結果が出たらエアコンの電気代なんて安い物です。
あくまで、結果が出ればですがww

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