10195
シンプルに豆腐一丁。
豆腐一丁 約40円 合計40円
10193
 野菜も取らなければと豆腐+もやし。
 豆腐一丁 約40円  もやし 約20円  合計60円
10191
豪華にハンバーグ乗せ。
豆腐とハンバーグ一緒に食べるとまさに味は豆腐ハンバーグ。
豆腐一丁 約40円 ハンバーグ 約50円  合計90円
10192
卵と缶詰のサンマを混ぜてレンジでチン。
卵2個 親からのもらい物 缶詰 約100円 合計100円 
10194
大根をレンジでチンして缶詰のサンマを和えたもの。
大根 親からのもらい物 缶詰 約100円 合計100円 
10196
玉ねぎと人参、鶏肉をレンジでチン。
全て親からのもらい物  合計0円 

3週間ほど前からダイエットをしています。

外出時の昼食は菓子パン二個を食べていていますが
家での食事は上の写真のような感じの料理をローテーションで回しています。

バイトに行く前の食事はこれに白米を食べますが
それ以外の時には基本的には、米、パン、麺などの炭水化物は食べていません。

(例)
・バイトの日
朝:上の写真から一品+白米 昼:菓子パン二個 夜:上の写真から一品
・一日家にいる日
一食につき上の写真一品で一日4~5食

体重計がないのでわかりませんが
ダイエットを始めてからベルトの穴が2つ減りました。

こんな感じで11月いっぱいまで続けて痩せて
体型がわかるよう小さめのTシャツを着た写真をブログに載せたいと思います。
 

 あと431日頑張ってみます。
  
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