三年プラス四ヶ月ブログ~「学歴なし」「職歴なし」「金なし」「女性経験なし」「やる気なし」~ 

何もないおっさんが最後に3年間だけ頑張ってみます。3年間で何も変わらなかったら全てを諦め「無」になって生きていきます。

カテゴリ: ダイエット・運動

きな粉

前回のブログでチョコパイ1箱をつい一気食いした話を書きましたが
最近、基本的に家では甘いものを食べていません。

小腹がすいた時や甘いものが食べたい時にきな粉を食べています。

きな粉には小サジ2杯ほどの砂糖を入れます。

毎回食べているきな粉の正確な量は分かりませんが
結構な量を食べているので、きな粉の量に対して小サジ2杯の砂糖だと
ほぼ甘くありません。。。

TVやPCを見ながら食べていたら、全く甘さを感じられません。。。

でも、TVやPCを消して読み物を周りに置かず
何も見ず何も読まずに、背筋を伸ばし全神経を味覚に集中して
きな粉に真摯に向き合いながら食べると甘味が感じられるのです!
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あと
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チョコパイ

住んでいるアパートの前のごみ置き場の前を通った時に
大家でもある親戚の叔母がゴミ置き場の掃除をしていた

素通りするわけにもいかずに掃除を10分ほど手伝う

後日、掃除のお礼に叔母から野菜とチョコパイ1箱を貰う

3月31日にブログにダイエットの途中経過を載せるまで
チョコパイは取って置くことにする

2日後、我慢しきれずにチョコパイは個別包装されているからと
一つだけ食べることにする

久しぶりに食べるチョコパイの美味しさに軽く感動する

感動すると同時に以前より一回り小さくなったのではないかと落胆する

この大きさならもう一つ食べてもいいかと思い2つ目を食べる

2つ食べたら3つ食べるのも一緒だろうと3つ目を食べる

残った3つのチョコパイを見て、これだけ一ヶ月も残しておくのも
なんだかなと思う

結果
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意志の弱い俺は家にお菓子があると我慢しきれずに食べてしまいます。

例えばダイエットする前の話ですが
スーパーで お菓子の安売りをしていて3袋ぐらい買ったとすると
一日一袋づつ食べるという事が出来ずに一気に3袋食べてしまいます。

安く買ったのに、かえってお菓子代が高くつく結果に。。。

今回もダイエット中にもかかわらず3月31日まで待てずに
貰ってから2日しか我慢できませんでした。

残りの一か月間は自分を律せるように頑張ります。。。


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夕飯に作ったオムレツ
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 ①卵5個を用意します。
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 ②卵5個を皿に割って3個分の黄身を取り除く
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③かき混ぜて焼いて出来上がり

白身は低カロリー高タンパクですが黄身を一食で5個分を食べるのは
さすがに体に悪いので3個分の黄身は取り除きました。

10数年前にトレーニングセンターに通いながら食事も節制している時にも
この白身は5個分で黄身は2個分のオムレツをよく食べていました。

ただ問題なのは取り除いた3個分の黄身の行方です。。。
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10数年前は実家に住んでいたので
取り除いた3個分の黄身は母親が他の料理使っていた記憶がありますが
今は一人暮らしなので捨てるしかありません。。。

かと言って、もったいないからと
このオムレツを作るたびに5個全部黄身まで食べてたら
コレステロールがヤバい事になりそうですし。。。

何かいい使い道はないのかな。。。

このままだったらもったいないお化けが出てきそう。。。


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探しています

不明場所:お腹の中
不明日時:10数年前
不明状況:埋もれて出てこない
名  前: 腹筋

俺の腹筋が迷子です。。。

10数年前には確かに俺のお腹にいたはずですが
その後の怠惰な生活で脂肪に埋もれて出てきません。

最近、本気で探しているのに出てきません。

もしかしたら、埋もれて迷子になってるんではなくて
俺のお腹からいなくなってしまったから探しても出てこないのか。。。


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タンパク質の摂取はプロテインに頼らずに食べ物のみから摂取します!





まあ、している運動が意識的に歩くようにしているのと腹筋のみなので 
プロテインを飲むと逆に太るだけだってだけですけどw 


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